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【お知らせ】 |
●青田潤一ブログ「ikemen yoga」http://star.ap.teacup.com/ikemen_yoga/ |
みなさん、イケメンヨガで初合宿をやります。 ※2泊3日の全日程参加が無理な場合は、
メールで相談してください。
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| 〈クラス概要〉 |
レベル1 : ビギナー |
| アシュタンガヨガの基礎中の基礎である「ウジャイー呼吸」と「太陽礼拝」をやさしく丁寧に教えていきます。初めてヨガをする人、運動が苦手な人、体が弱い人、年配の方でも安心して参加できます。 |
レベル2 : ベーシック |
| アシュタンガヨガのプライマリ・シリーズは「太陽礼拝→スタンディングポーズ→シッティングポーズ→フィニッシングポーズ」という順序で構成されていますが、このクラスでは「シッティング」の序盤あたりまでを練習します。個々のポーズについて詳しく説明しながらゆっくりしたペースで進めていくので、着実に基礎を身につけることができます。 |
レベル3 : フロー |
| ベーシックよりもさらに先へ進んで「シッティング」の中終盤までを練習します。いずれプライマリシリーズを通して練習できるように、徐々に新しいポーズにもチャレンジしていきます。説明のための中断を挟まず、流れるようにポーズをとっていくので、90分間でかなりの運動量になります。たくさん汗をかいて心身共にすっきりしたい人はこのクラスに参加して下さい。 |
レベル4 : マイソール |
| 最初から最後まで自分自身でポーズの練習を進めていきます。指導者は必要な人に必要なタイミングでアドバイスを与えます。これがアシュタンガヨガにおける本来の練習方法です。ある程度ポーズの順番を覚えた人向けのクラスですが、初心者であっても、始めから本格的な練習をしたいと思う人は遠慮なくこのクラスに参加して下さい。 |
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□イケメン・ヨガ 2月スケジュールのお知らせ
予約受付開始は1月20日(水曜日)正午から。
2月のクラス日程を発表します。
1月に3回シリーズで行なった特別ワークショップ
「シッティングを学ぼう」は続編を企画しました。
前回出席した人はぜひ継続受講してください。
もちろん前回出られなかった方も受講可能です。
ちなみに第四回は「バッタコーナアサナ」から。
また、1月に「超初心者コース」を受講した人は
2月からは「ビギナー」または「ベーシック」に来てください。
せっかく縁あって始めたヨガです。
ここで休まずに練習を軌道に乗せていきましょう。
■2月のクラス日程
| 2月1日(月) | 18:15〜19:45 ベーシック |
20:00〜21:30 フロー |
| 5日(金) | 18:15〜19:45 フロー | 20:00〜21:30 ベーシック |
| 7日(日) | 7:00-10:00 マイソール |
11:00〜12:30 特別WS (シッティング講座4) |
| 8日(月) | 18:15〜19:45 ベーシック |
20:00〜21:30 フロー |
| 11日(木・祝) | 9:30〜11:00 フロー | 12:00〜14:00 特別WS (シッティング講座5) |
| 12日(金) | 18:15〜19:45 フロー | 20:00〜21:30 ベーシック |
| 14日(日) | 7:00-10:00 マイソール |
11:00〜12:30 ビギナー |
| 15日(月) | 18:15〜19:45 ベーシック |
20:00〜21:30 フロー |
※背景がグレーで取消線を引いてあるのは満員となっているクラスです。このほかにも満員のクラスが出ている場合があります。お申し込みの際は
『青田潤一ブログ「ikemen yoga」http://star.ap.teacup.com/ikemen_yoga/』 |
内で最新の満員情報をご確認ください。随時更新していきます。
〈特別ワークショップの内容〉
シッティングを学ぼう
内容・・・座位の基本姿勢、ポーズからポーズへの移行の仕方(ジャンプバック・ジャンプスルーのテクニックを含む)についての解説から始め、次にひとつひとつのポーズのとり方を詳しく教えていきます。3回シリーズを通して、フルプライマリーのシッティングポーズ全部(パシュチモッタナアサナからセツバンダナアサナまで)を扱う予定です。
対象・・・ふだんはベーシックに出ているが、そろそろフローにも参加してみたいと思っている人。すでにフローに出ているが、一度シッティングの基本をきちんと学びたいと思っている人。
超初心者コース(4回シリーズ)
内容・・・ヨガ哲学の話や呼吸法の練習から始めて、徐々にこころとからだをほぐしていきます。次に、アシュタンガヨガの基本である「太陽礼拝A」を練習します。そして、ヨガ的なからだの使い方に少し慣れてきたら、「太陽礼拝B」やスタンディングポーズにも挑戦していきましょう。「あせらず、ゆっくり、じっくり」がこのワークショップのモットーです。
対象・・・ヨガ経験がない人。からだを柔軟にしたい人。からだを丈夫にしたい人。体力をつけたい人。しなやかで強いこころとからだを作りたい人。
マイソール入門
内容・・・アサナの練習を通して静かに〈じぶん〉と対面するのがマイソールスタイルで練習することの目的です。この講座ではアシュタンガヨガの哲学を学び、何のためにヨガをするのかについての各自の理解を深めていきます。
対象・・・イケメンヨガに来ているすべての練習生。マイソールクラスに参加するための準備をしたい人。
(注1)「シッティングを学ぼう」と「超初心者コース」(4回シリーズ)は、それぞれ連続した内容になっているので、シリーズ全てのクラスに出席することが望ましいです。しかし、それが不可能な人は部分的な参加も認めます。ただし、定員オーバーになった場合は、全参加できる人を優先します。
(注2)特別WSの受講料は通常クラスと同額です。もちろん4回チケット、10回チケットも使用できます。
(注3)特別WSと通常クラスの連続受講は認めます。
予約受付開始は1月20日正午(お昼の12時)から。
※ご応募を受け付けた際には、受付確認のメールをお送りしています。
このメールは「Yahoo!のフリーメール」からの発送です。 みなさんのパソコンまたは携帯電話がそれを「はじく」ような設定になっているとこちらからのメールが届きません。
受付確認のメールが届かない方は、恐れ入りますがメールの受信設定の変更をお願いいたします。
(注)マイソールクラス参加者は、朝7時以降であれば何時から練習を始めても構いませんが、遅くとも10時30分には練習を終えて退出できるようにして下さい。
(注)クラス再編に伴い、1日2クラス連続受講は原則として禁止します。
◎受講料
1回のみの受講・・・・3000円
4回チケット・・・・・10500円
10回チケット・・・・・21000円
・チケットはスタジオにお越しの際、お買い求めください。
・お支払いは現金のみ。なるべくおつりが出ないようにお願いします。
・チケット代金の払い戻しはいたしません。
・他人とのシェアはできません。
□スタジオ所在地
東京都 中央区 築地 7−10−10 喫茶ポプラ 3階
スタジオ電話:03−3541−6317(クラス当日のお問い合わせはこちらへ)
□持参するもの:
動ける服装、タオル、ヨガマット(レンタルマットも数枚用意してあります)。
■1月のクラス日程
| 1月3日(日) | *クラス後、築地本願寺へ初詣 |
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| 4日(月) | (シッティングを学ぼう1) |
(シッティングを学ぼう2) |
| 8日(金) | 18:00〜19:30 特別WS (超初心者コース1) |
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| 10日(日) | 16:00〜18:00 特別WS (マイソール入門) |
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| 11日(月祝) | 7:00- マイソール |
(シッティングを学ぼう3) |
| 15:30〜17:00 特別WS (超初心者コース2) |
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| 15日(金) | 18:00〜19:30 特別WS (超初心者コース3) |
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| 17日(日) | 7:00- マイソール |
11:00〜12:30 特別WS (超初心者コース4) |
| 31日(日) | 7:00- マイソール |
※背景がグレーで取消線を引いてあるのは満員となっているクラスです。