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【お知らせ】 　2月のイケメン・ヨガ予約受付は1月20日（水曜日）正午から。

●青田潤一ブログ「ikemen yoga」http://star.ap.teacup.com/ikemen_yoga/

みなさん、イケメンヨガで初合宿をやります。 ヨガの世界では「合宿」のことを「リトリート」と呼びます。 「都会の喧騒を離れて、自然豊かな環境でヨガをしながら 仕事や人間関係のストレスで疲れたからだとこころを癒す」 といった意味合いを込めて「リトリート」と言うんです。 イケメン初合宿のために選んだ場所は 千葉県にある「生命の森、日本エアロビクスセンター」。 緑に囲まれたウッディなコテージに宿泊します。 早朝6:00から練習、そして朝ごはん。 午前中はヨガ哲学の講義とディスカッションを行ない、 午後は散策、夕方にワークショップ・・・と、 ゆとりがあり、かつ充実したプログラムを用意しています。 みなさんお忙しい身でしょうが、なんとか都合をつけて このリトリートにご参加ください。 ★第一次申し込み締切を１月18日までとさせていただきます。 ※２泊３日の全日程参加が無理な場合は、 メールで相談してください。 　一日遅れの参加や最終日早退もありです。 ただし料金日割り値引きはできません。 ■日程・・・2010年の２月19日（金）〜21日（日）の２泊３日。 　一日目：〜21:00現地集合（JR誉田駅から送迎バス）、就寝 　二日目：6:00〜8:00　早朝練習（フロー） 　　　　　8:00〜9:00　朝食 　　　　　10:00〜12:00　ヨガ哲学講義、ディスカッション 　　　　　12:00〜　昼食（自炊も考えています）、その後自由行動 　　　　　16:00〜18:00　夕刻練習（マイソールスタイルに挑戦） 　　　　　19:00〜　夕食、就寝 　三日目　6:00〜8:00　早朝練習（フロー） 　　　　　8:00〜9:00　朝食 　　　　　10:00〜12:00　ワークショップ（好天ならば屋外でヨガ、瞑想） ■場所・・・生命の森　日本エアロビクスセンター（千葉県長生郡長柄町上野521−4） ■募集人数・・・25名程度。 ■費用・・・30000円。宿泊費（朝食２、夕食１付き）、受講料込み。 ■予約方法・・・お名前とご自分のメールアドレス（この宛先へ予約受付確認メールを返信します）を明記の上、以下の宛先へメールで申し込んでください。いつものイケメンアドレスです。 ikemen_yoga@yahoo.co.jp 絶賛受付中！ ＊宿泊予約があるので、キャンセルはできるだけ避けたいです。今回は定員数に充分なゆとりがありますから、お仕事の都合などご確認の上、あせらずお申し込みください。 ＊イケメンヨガ事務局は12月31日から１月５日ぐらいまでお休みをいただきます。なのでこの期間はこちらから予約受付確認メールを出せませんが、みなさまからの予約申し込みは随時受け付けております。

□イケメン・ヨガ　2月スケジュールのお知らせ
　予約受付開始は1月20日（水曜日）正午から。
２月のクラス日程を発表します。
１月に３回シリーズで行なった特別ワークショップ 「シッティングを学ぼう」は続編を企画しました。 前回出席した人はぜひ継続受講してください。 もちろん前回出られなかった方も受講可能です。 ちなみに第四回は「バッタコーナアサナ」から。
また、１月に「超初心者コース」を受講した人は ２月からは「ビギナー」または「ベーシック」に来てください。 せっかく縁あって始めたヨガです。 ここで休まずに練習を軌道に乗せていきましょう。

■2月のクラス日程

※背景がグレーで取消線を引いてあるのは満員となっているクラスです。このほかにも満員のクラスが出ている場合があります。お申し込みの際は

内で最新の満員情報をご確認ください。随時更新していきます。

〈特別ワークショップの内容〉
シッティングを学ぼう
内容・・・座位の基本姿勢、ポーズからポーズへの移行の仕方（ジャンプバック・ジャンプスルーのテクニックを含む）についての解説から始め、次にひとつひとつのポーズのとり方を詳しく教えていきます。３回シリーズを通して、フルプライマリーのシッティングポーズ全部（パシュチモッタナアサナからセツバンダナアサナまで）を扱う予定です。
対象・・・ふだんはベーシックに出ているが、そろそろフローにも参加してみたいと思っている人。すでにフローに出ているが、一度シッティングの基本をきちんと学びたいと思っている人。

超初心者コース（４回シリーズ）
内容・・・ヨガ哲学の話や呼吸法の練習から始めて、徐々にこころとからだをほぐしていきます。次に、アシュタンガヨガの基本である「太陽礼拝Ａ」を練習します。そして、ヨガ的なからだの使い方に少し慣れてきたら、「太陽礼拝Ｂ」やスタンディングポーズにも挑戦していきましょう。「あせらず、ゆっくり、じっくり」がこのワークショップのモットーです。
対象・・・ヨガ経験がない人。からだを柔軟にしたい人。からだを丈夫にしたい人。体力をつけたい人。しなやかで強いこころとからだを作りたい人。

マイソール入門
内容・・・アサナの練習を通して静かに〈じぶん〉と対面するのがマイソールスタイルで練習することの目的です。この講座ではアシュタンガヨガの哲学を学び、何のためにヨガをするのかについての各自の理解を深めていきます。
対象・・・イケメンヨガに来ているすべての練習生。マイソールクラスに参加するための準備をしたい人。

（注１）「シッティングを学ぼう」と「超初心者コース」（４回シリーズ）は、それぞれ連続した内容になっているので、シリーズ全てのクラスに出席することが望ましいです。しかし、それが不可能な人は部分的な参加も認めます。ただし、定員オーバーになった場合は、全参加できる人を優先します。
（注２）特別ＷＳの受講料は通常クラスと同額です。もちろん４回チケット、10回チケットも使用できます。
（注３）特別ＷＳと通常クラスの連続受講は認めます。
　予約受付開始は1月20日正午（お昼の12時）から。

※ご応募を受け付けた際には、受付確認のメールをお送りしています。
このメールは「Yahoo!のフリーメール」からの発送です。 みなさんのパソコンまたは携帯電話がそれを「はじく」ような設定になっているとこちらからのメールが届きません。
受付確認のメールが届かない方は、恐れ入りますがメールの受信設定の変更をお願いいたします。

（注）マイソールクラス参加者は、朝７時以降であれば何時から練習を始めても構いませんが、遅くとも10時30分には練習を終えて退出できるようにして下さい。
（注）クラス再編に伴い、１日２クラス連続受講は原則として禁止します。

◎受講料

１回のみの受講・・・・3000円

４回チケット・・・・・10500円

10回チケット・・・・・21000円

・チケットはスタジオにお越しの際、お買い求めください。
・お支払いは現金のみ。なるべくおつりが出ないようにお願いします。
・チケット代金の払い戻しはいたしません。
・他人とのシェアはできません。

□スタジオ所在地
東京都 中央区 築地 7−10−10 喫茶ポプラ ３階
スタジオ電話：03−3541−6317（クラス当日のお問い合わせはこちらへ）

※地図をクリックすると拡大表示します。

□持参するもの：
動ける服装、タオル、ヨガマット（レンタルマットも数枚用意してあります）。

■1月のクラス日程

※背景がグレーで取消線を引いてあるのは満員となっているクラスです。